[...] w jelitach. Zbliża się zima więc możesz także wprowadzić kapustę i ogórki kwaszone (nie konserwowe). Nabiał ograniczył bym do 1 raz dziennie (rano lub jako ostatni posiłek). Pamiętaj o czytaniu etykiet. Jogurt naturalny powinien być z mleka, a nie mleka w proszku. Producent powinien też informować jakie bakterie znajdują się w jogurcie.
[...] oliwy, 20 czy 40 gramów orzechów, 50 czy 100 gramów kaszy. Ja mam program do układania całodziennych jadłospisów i jeśli chciałabym mu ułożyć taki dzień, to nie wiem jakie ilości produktów wpisać. Bo białko potrzebuje dla mięśni i szkoda żeby jadł mniej. Węgle do aktywności i najbardziej optymalna wartość da dobre wyniki. Tak więc chociaż [...]
[...] w sumie w ogóle nic rano ? - 70g X-PUMPa zawiera 160mg kofeiny - czy to czasem nie za dużo ? to tak jakbym wypił 5 filiżanek kawy lub 2 red bulle na raz ? 2). odnośnie DNT - jakie jest cel/sens brania BCAA i EAA w DNT ? czy to są suple do codziennego spożywania czy tylko w DT ? dają jakieś wymierne korzyści jeśli będzie się je brało w DNT ? A [...]
a mogl by mi ktos powiedziec jakie w moim przypadku konkretnie weglowodany(produkty) zazywac przed treningiem i po? Jestem nowy i nie wiem co to znaczy ig itp. wiec prosze pisac tak zebym mniej wiecej zrozumial ^^.
[...] diety pić herbatę odchudzającą? Czy w ogóle mogę tę wersję stosować, czy nie? Coś w niej zmienić? Mam taką wydrukowaną od znajomej. Jak jest napisane - duży kawał mięsa, to jakie to ma być mięso? I przede wszystkim - czy jak skończę te 13 dni, to mogę potem zrobić tydzień przerwy i znowu zacząć? I jak z ćwiczeniami? Przewidywałam od czasu do [...]
Wszystkie produkty IP jakie widziałem były w brązowym szkle, pudełka i flacha w tym samym stylu. Albo widziałem same lipy albo chodzi o coś innego. Krzykacz - daj chwilę i zaraz dorzucę flakony z innego ujęcia. W środku jest wypukły, przerywany rant. Tu inny środek z tej samej serii (jest ich jeszcze kilka): Zmieniony przez - pilakrav w dniu [...]
jedyny preparat jaki znalazlem zawiera 10mg glicyryzyny... http://www.gsk.com.pl/produkty/Pastylki_wykrztusne.html ktos ma jakies info odnosnie dawek jakie trzeba by bylo tego "gowna" zarzywac? zerknijcie na to http://www.sfd.pl/temat179429/ Zmieniony przez - destiny w dniu 2006-09-21 23:52:06
Liczę na konkrety.. Które składniki są beznadziejne i jakie proponujesz w zamian.. Za odpowiedzi typu " zjedz coś normalnego" z góry dziękuję.. Chyba że uargumentujesz swoją wypowiedź (najlepiej popartą źródłami) Edit: Dokładny skład + % udział mikro / makro składników znaleźć można w zakładce "receipe editor" Dane dotyczące składu poszczególnych [...]
Wędzone produkty jedz sporadycznie(2-3 razy w tyg) Zatem makrelę zastąp świeżą rybą np.łososiem,pstrągiem,halibutem. Wędzoną pierś-świeżą piersią bądź innym mięsem Warzywa jedz jakie lubisz Tłuszcz możesz uzupełnić orzechami włoskimi,olejem lnianym,oliwą,migdałami
[...] czy inne chleb, czy też inny makaron, ser itd. Wszystko rzecz jasna w granicach rozsądku, mówię o cenie produktów. tak zamieniasz i urozmaicasz 3.Owoce i warzywa? Właśnie jakie? Wiadomo, że nie ma jednego warzywa i owocu, które by miało wszystkie witaminy, minerały czy przeciwutleniacze. Ale co polecacie jeść najczęściej. raczej nie stawiaj [...]
[...] sobie posiłków co 3h. Dlatego menu jest ułożone raczej pod cały tydzień potem wprowadzam zamieszanie, byleby trzymać się wartości odżywczych. Dlatego też produkty jakie są takie są - pewnie szło by je zmienić, ale w takiej formie i ilości są nawet smaczne i raczej nie ma szans na to, żebym codziennie zajadał co innego :( Poza tym to są [...]
poczytaj podwieszone daj jakieś wyliczenia jest kiepsko, a po cholerę ktoś ma Ci tłumaczyć co i jak skoro wystarczy jak trochę posiedzisz w najważniejszych tematach działu i się dokształcisz śniadanie - w ogóle jak to się niby pokrywa? owsiane albo wiejski? no chłopie, zupełnie inne produkty Ograniczenie kalorii tak do 1600-1800 dziennie. a jakie [...]
[...] się szczególny nacisk na rozwój masy mięśniowej, zwiększona podaż białka jest jak najbardziej uzasadniona. Fakt ten nie usprawiedliwia jednak pewnych żywieniowych dewiacji, jakie można zaobserwować, zwłaszcza u osób uprawiających kulturystykę amatorsko. Zapotrzebowanie na Białko Mięśnie zbudowane są z białka i taka wiedza często wystarcza [...]
Zapotrzebowanie wpisalem w moim poscie! Prosze napisac jakie posilki wywalic i czym je zamienic. Wielkos posilkow sam dobiore zgodnie z zapotrzebowaniem. Chodzi mi tylko o produkty co i jak jest zeby rosnac :) Chleb moge wywalic nie ma problemu tylko musze czyms zastapic. Kurczaka brac do pracy? salatki? prosze o propozycje